Sport & Gesundheitsakademie:
Urlaubsseminare für Ihr Wohlbefinden
Autogenes Training:

Erhöht Wohlbefinden und Lebensfreude
 Verbesserte Konzentration
 Stressmanagement
 Ruhe und Kraft im Alltag
Grundkurs für Anfänger aller Alters- und Leistungsstufen. Sechsstündiger Kompaktunterricht an drei aufeinanderfolgenden Tagen. Preis € 150,- pro Person, inclusive umfangreicher Seminarunterlagen für das Üben zu Hause.
Yoga:

Beweglichkeit, Entspannung, innere Ruhe finden
 Gelenke, Bänder und Sehnen werden geschmeidiger
Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
 Kontrollierte Atmung
Beweglichkeit der Wirbelsäule bleibt erhalten oder wird
verbessert.

Grundkurs für Anfänger aller Alters- und Leistungsstufen. Sechsstündiger Kompaktunterricht an drei aufeinanderfolgenden Tagen. Preis € 150,- pro Person, inclusive umfangreicher Seminarunterlagen für das Üben zu Hause.
Yoga Walking:

Neues meditatives Bewegungstraining in den USA. Es vereint die meditative Effekte des Yoga mit dem sanften Workout des Walken. Das bringt nicht nur mehr Kondition, sondern auch eine Frischzellenkur für ihren Geist.

Für Damen und Herren aller Alters- und Leistungsstufen bestens geeignet. Dauer ca. zwei Stunden, € 25,- pro Person.
Die fünf Tibeter:

Alle den Körper regulierenden Systeme werden stimuliert
 Energieausgleich
 Richtiges Atmen
Für Damen und Herren aller Alters- und Leistungsstufen bestens geeignet. Unterlagen für zu Hause erhältlich. Dauer: ca. 1,5 Stunden - € 25,- pro Person.
Stretching:

Einige einfache, aber wirkungsvolle Methoden, Ihre
Beweglichkeit zu verbessern.
 Die Verletzungsgefahr herabsetzen
 Anspannen - entspannen - dehnen
Für Damen und Herren aller Alters- und Leistungsstufen bestens geeignet. Unterlagen für zu Hause erhältlich. Dauer: ca. 2 Stunden - € 25,- pro Person.
Gesunde Wirbelsäule:

Vortrag: Alles über unsere Wirbelsäule
 Wirbelsäulengymnastik: Kräftigung-Mobilisation-Dehnung
 Ausgearbeitete Bewegungsprogramme für zu Hause,
abgestimmt auf individuelle Problemzonen
Für Damen und Herren aller Alters- und Leistungsstufen bestens geeignet. Sechsstündiger Kompaktunterricht an drei aufeinanderfolgenden Tagen. Preis € 150,- pro Person, inclusive umfangreicher Seminarunterlagen für das Üben zu Hause.
Wagyment: Neue Dimension der Gesundheitsbewegung !

Herz- Kreislauftraining
Kräftigen und dehnen der Muskulatur
 Kurzform des Autogenen Trainings
Diese 3 Teilbereiche werden nach einem speziellen System in eine einzige Trainingseinheit zusammengefasst. Von Ärzten und Therapeuten empfohlen und mit einem EUROPATENT versehen.
Für Damen und Herren aller Alters- und Leistungsstufen bestens geeignet. Dauer: an zwei aufeinanderfolgenden Tagen je 2 Stunden. Preis: € 75,- pro Person.
Figurgymnastik - Callanactis: Bauch - Beine - Po
Effektive Gymnastik, auf die Problemzonenbereiche abgestimmt. Übungsprogramme für zu Hause erhältlich. Für Damen und Herren aller Alters- und Leistungsstufen bestens geeignet. Unterlagen für zu Hause erhältlich. Dauer: ca. 2 Stunden - € 25,- pro Person.
Fit in´s im und aus dem Büro:
Ausgleichsgymnastik für alle Menschen, die eine sitzende Tätigkeit ausüben. Egal, ob Chef(in), Abteilungsleiter(in) oder Sekretariat.

Ziel:
Verspannungen selbst lösen
Sich wohler fühlen.
Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
Bessere Durchblutung
Gesunderhaltung der Wirbelsäule

Inhalte:
Theoretische Einführung in Sinn und Zweck der
Ausgleichsgymnastik.
Lockern, kräftigen und dehnen der verspannten Muskulatur
Büro Aerobic.
Vermittlung von Yoga - Grungübungen incl. Atemschulung.
Korrektur eventuell falsch ausgeführter Übungen .
5 Minuten Übungsprogramm für das Büro und zu Hause -
fix und fertig ausgearbeitet.
20 Minuten Übungsprogramm für zu Hause - fix und fertig ausgearbeitet.
Sich wohler fühlen.

A.) Sechsstündiger Kompaktunterricht an 3 aufeinander folgenden Tagen. Preis € 150,- pro Person incl. umfangreicher Übungsunterlagen.

B.) Kurzfom: 2 Stunden - Preis: € 30,- pro Person

Sämtliche Veranstaltungen werden von staatlich geprüften
Sportlehrern, Gesundheitstherapeuten, Wellnesstrainern,
Mentaltrainern abgehalten.
Wir bitten um Verständnis, dass eine Teilnahme nur nach
rechtzeitiger Anmeldung möglich ist. Aus organisatorischen
Gründen erfahren Sie die genauen Beginnzeiten bei der
Anmeldung.
Mindestteilnehmerzahl je Veranstaltung: 3 Personen -
Maximalteilnehmerzahl je Veranstaltung: 8 Personen.